Soiva syvärentoutus™ ryhmälle
Soiva syvärentoutus™ tarjoaa lempeän hetken pysähtymiseen, palautumiseen ja hengähtämiseen arjen keskellä. Se sopii esimerkiksi TYHY-päiviin, hyvinvointitapahtumiin, retriitteihin, kehittämispäivien päätökseksi tai rauhoittavaksi iltaohjelmaksi.Ohjauksessani käytetään gongia, äänimaljoja sekä Koshi-tuulikelloa. Pehmeästi soitettavien instrumenttien moniulotteinen äänimaisema kutsuu kehoa ja mieltä rentoutumaan. Äänten lempeä vuoropuhelu auttaa rauhoittumaan ja laskeutumaan läsnäolon tilaan.
Rentoutuksen aikana osallistujat lepäävät mukavasti alustoilla tai istuvat tuoleilla silmät suljettuina ääniä kuunnellen.
Olen kouluttautunut äänimaljarentoutuksen ohjaajaksi Medi-Soundin kursseilla. Ohjaukseni pohjautuu Peter Hess® -äänirentoutusmetodiin ja Medi-Soundin Soiva syvärentoutus™ -koulutukseen, jossa korostuvat turvallinen ilmapiiri, ihmisen yksilöllisyyden kunnioittaminen sekä lempeä, voimavarakeskeinen lähestymistapa rentoutumiseen.
Millainen soiva syvärentoutus on?
Soivassa syvärentoutuksessa ei tarvitse osata mitään eikä tehdä mitään oikein. Riittää, että pysähtyy hetkeksi kuuntelemaan ja olemaan.Rentoutuksen aikana voidaan kokea esimerkiksi:
- syvärentoutumista
- levollisuuden tunnetta
- kehon ja mielen rauhoittumista
- kehollisuuden vahvistumista
- hetkellinen irtiotto arjen kuormituksesta
Kokemukset ovat aina yksilöllisiä.
Mitä tarvitaan?
Osallistujilla tulisi olla:- jumppamatto tai muu alusta
- halutessaan viltti ja tyyny
- mukavat vaatteet
Rentoutus voidaan toteuttaa myös tuoleilla istuen. Paras tila on rauhallinen ja lämmin tila, jossa osallistujat mahtuvat olemaan mukavasti omilla paikoillaan. Tulen ohjaamaan ryhmänne omaan tilaan Oulun alueella ja tarvittaessa myös kauemmas.
Kenelle äänimaljarentoutus sopii?
Äänimaljarentoutus sopii useimmille nuorille ja aikuisille. Osallistuminen on aina vapaaehtoista, ja harjoituksen aikana voi halutessaan myös vain levätä hiljaa. Liikkumisrajoitteet eivät yleensä estä osallistumista, sillä rentoutus voidaan toteuttaa yksilölliset tarpeet huomioiden.
Ryhmäkoko ja kesto
Äänimaljarentoutus toimii sekä pienille että suuremmille ryhmille.
Yhden ohjauksen kesto on yleensä 60 minuuttia. Rentoutus voidaan yhdistää myös naurujoogaan, jolloin kokonaisuudesta muodostuu sekä energisoiva että palauttava kokemus.